10. Ile kwasów omega-3 powinno się spożywać dziennie?

Wiele badań naukowych, które przeprowadzono z użyciem kwasów omega-3 ma dziś swój oddźwięk w postaci rekomendacji tak znamienitych grup ekspertów kardiologicznych jak Europejskie i Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (ESC i AHA). Jest to swoista nowość w dziedzinie zaleceń, gdyż zazwyczaj dotyczą one leków. Jednak dowody naukowe okazały się tak silne i przekonywujące, że ESC i AHA zaleca stosowanie kwasów omega-3. Szczególną grupą są tu osoby po przebytym zawale, którym zaleca się w celu zmniejszenia ryzyka kolejnego zawału. Natomiast osoby z grup ryzyka, powinny spożywać większą dawkę kwasów omega-3 2 g dziennie.

Szczegółowe zalecenia przedstawia poniższa tabelka - kliknij aby powiększyć tabelę