26. Jaka dawka uznana jest za bezpieczną. Słyszałam o możliwości podwyższenia LDL przez kwasy omega-3.

Kwasy omega-3 są bardzo bezpiecznym suplementem. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) uznała a bezpieczne stosowanie nawet do 3 gramów dziennie. Są to dawki stosowane dość często w łagodzeniu dolegliwości stawowych. Oczywiście im większa dawka, tym nieco większa możliwość działań ubocznych. Przy dawce 3 gramów mogą wystąpić pewne zaburzenia żołądkowo-jelitowe jak np. biegunka, cechy krawienia u osób z obniżona krzepliwością, charakterystyczny rybi posmak, a także wzrost cholesterolu LDL. Jednak te zmiany nie są bardzo znaczące i tylko osoby o bardzo wysokim poziomie LDL muszą kontrolować jego poziom przy stosowaniu kwasów omega-3.