1. Na ostatniej wizycie lekarskiej lekarz zalecił, abym zwiększyła spożycie ryb ze względu na wysokie triglicerydy albo brała kapsułki z olejem rybim. Mój cholesterol jest w normie, więc czy to zalecenie jest zasadne?

Tak, rzeczywiście jest to zalecenie słuszne. Kwasy omega-3 zawarte w rybach obniżają poziom  triglicerydów. Żeby uzyskać obniżenie poziomu triglicerydów musiałaby Pani zażywać około 2-3 g kwasów omega-3 dziennie. Oznaczałoby to każdego dnia posiłek z ryb. Drugim rozwiązaniem jest stosowanie skoncentrowanych olejów rybich w kapsułce. Nowoczesne preparaty mają nawet po 900 mg kwasów omega-3 w kapsułce, co oznacza że do obniżenia triglicerydów (w zależności od poziomu) wystarczy około 1-2 kapsułki dziennie.